Minder eten én sporten, maar het schiet niet op?

Ja. Je zegt op via 'Mijn schema's' of via de pagina 'Abonnement opzeggen', in een paar klikken. Een maandabonnement is maandelijks opzegbaar. Heb je een minimale looptijd gekozen, dan stopt je abonnement aan het einde daarvan; daarna is het maandelijks opzegbaar. Je houdt toegang tot alle schema's die je al hebt ontvangen.

Dan krijg je je geld terug. Je hebt 14 dagen tevredenheidsgarantie op je eerste betaling: vraag binnen 14 dagen na je aankoop je geld terug in Mijn schema's (tabblad Abonnement) of stuur ons een mailtje, en we betalen het volledige bedrag van die eerste betaling terug. Zonder gedoe.

Je betaalt altijd per maand via automatische incasso. Kies je een minimale looptijd van 3, 6 of 12 maanden, dan krijg je een lagere maandprijs. Elke 4 weken krijg je een nieuw schema: aan het einde van elke periode vul je een korte check-in in, en daarop maken we je volgende schema. Na de minimale looptijd loopt je abonnement door tegen dezelfde maandprijs, en kun je het op elk moment opzeggen met een opzegtermijn van maximaal een maand.

Nee, en eerlijk gezegd kan niemand dat beloven. Je koopt een persoonlijk schema en begeleiding, geen gegarandeerd resultaat. Hoeveel je afvalt of aan spiermassa opbouwt, verschilt per persoon en hangt onder meer af van je lichaam, je gezondheid, je omstandigheden en hoe goed je het schema volgt. Prognoses en voorbeelden op de site zijn schattingen. Wat we wél doen: je schema afstemmen op jou en het bijsturen op je voortgang.

Aan het einde van elke periode vul je een korte check-in in met je gewicht en hoe het ging (honger, energie, slaap, haalbaarheid). Je volgende schema stellen we daarop bij: valt je gewicht minder snel dan gepland terwijl je het schema goed volgde, dan verlagen we je calorieën iets; gaat het te snel of heb je veel honger, dan juist iets omhoog. In elk voedingsschema staat bovendien hoe je tussentijds zelf kleine aanpassingen doet.

Afvallen is één ding, je resultaat vasthouden is minstens zo belangrijk. Heb je je streefgewicht bereikt, dan kies je in je volgende check-in het doel 'Op gewicht blijven'. Je schema wordt dan omgezet naar een onderhoudsplan, dat je helpt om niet terug te vallen in oude patronen en het jojo-effect te voorkomen.